© 2017 created with webwavecms.com

Poniedziałek (2021-03-22)

 

Śniadanie

Kasza kuskus na soku jabłkowym z mandarynką, śliwką i orzechami włoskimi (Na ciepło lub zimno)
 

II śniadanie

Bliny gryczane z sosem na bazie mleczka kokosowego i szczypiorkiem (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Leczo z kiełbasą z piersi kurczaka i kaszą jaglaną (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Sok burak-marchew-jabłko-pomarańcza (Na zimno)
 

Kolacja

Pasta z twarogu i pieczonej dyni z chlebkiem chrupkim i warzywami (Na zimno)

Wtorek (2021-03-23)

 

Śniadanie

Bułka grahamka z sałatką Caprese (Na zimno)
 

II śniadanie

Placuszki owsiane z jabłkami (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Kokosowy dal z czerwonej soczewicy z ryżem (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Twarożek na słodko z owocami (Na zimno)
 

Kolacja

Sałatka makaronowa z tuńczykiem (Na zimno)

Środa (2021-03-24)

 

Śniadanie

Chleb razowy, Pasztet drobiowo-warzywny (Na zimno)
 

II śniadanie

Kuskus na mleku roślinnym z gruszką (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Gołąbki z mięsem drobiowym i kaszą gryczaną w sosie pomidorowym (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Sałatka owocowa z płatkami migdałów (Na zimno)
 

Kolacja

Sałatka z pieczonego kalafiora z jarmużem i ciecierzycą (Na zimno)

Dieta Figura

Czwartek (2021-03-25)

 

Śniadanie

Jajka sadzone z fasolką w sosie pomidorowym i pieczonymi pieczarkami (Na ciepło)
 

II śniadanie

Jogurt egzotyczny (mango-marakuja) z musli (Na zimno)
 

Obiad

Szaszłyki z kurczakiem, papryką i ananasem z ryżem i sosem salsa (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Sałatka ze szpinakiem i mandarynką (Na zimno)
 

Kolacja

zupa jarzynowa zabielana (Na ciepło)

Piątek (2021-03-26)

 

Śniadanie

Drożdżówka razowa z owocami i kruszonką, kakao bez cukru (Na ciepło lub zimno)
 

II śniadanie

Tabbouleh z ostro-słodkimi marchewkami i prażonymi rodzynkami (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Makaron tagliatelle z pieczonymi pieczarkami i krewetkami z chili (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Twarożkowe rafaello (Na zimno)
 

Kolacja

Duszone warzywa z fasolką i serem feta (Na ciepło)

Niedziela (2021-03-28)

 

Śniadanie

Omlet owsiankowy z owocami lata (Na ciepło lub zimno)
 

II śniadanie

Kotleciki z kalafiora, otrębów i płatków owsianych, Sos czosnkowy na jogurcie (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Pieczone ziemniaki, Podudzia kurczaka marynowane w soku z pomarańczy z warzywami (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Buraczany pudding chia (Na ciepło lub zimno)
 

Kolacja

Sałatka z pieczonej ciecierzycy (Na zimno)

Sobota (2021-03-27)

 

Śniadanie

Chleb graham, Pasta z tofu i pietruszki (Na zimno)
 

II śniadanie

Zielone smoothie z bananem i sałatą (Na zimno)
 

Obiad

Zupa meksykańska z pulpecikami z kaszy jaglanej i mięsa drobiowego (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Pleśniak z mąki gryczanej bez cukru (Na ciepło lub zimno)
 

Kolacja

Grillowane warzywa z serem feta i migdałami (Na ciepło)

Poniedziałek (2021-03-22)

 

Śniadanie

Kasza kuskus na soku jabłkowym z mandarynką, śliwką i orzechami włoskimi (Na ciepło lub zimno)
 

II śniadanie

Bliny gryczane z sosem na bazie mleczka kokosowego i szczypiorkiem (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Leczo z kiełbasą z piersi kurczaka i kaszą jaglaną (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Sok burak-marchew-jabłko-pomarańcza (Na zimno)
 

Kolacja

Pasta z twarogu i pieczonej dyni z chlebkiem chrupkim i warzywami (Na zimno)

Wtorek (2021-03-23)

 

Śniadanie

Bułka grahamka z sałatką Caprese (Na zimno)
 

II śniadanie

Placuszki owsiane z jabłkami (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Kokosowy dal z czerwonej soczewicy z ryżem (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Twarożek na słodko z owocami (Na zimno)
 

Kolacja

Sałatka makaronowa z tuńczykiem (Na zimno)

Środa (2021-03-24)

 

Śniadanie

Chleb razowy, Pasztet drobiowo-warzywny (Na zimno)
 

II śniadanie

Kuskus na mleku roślinnym z gruszką (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Gołąbki z mięsem drobiowym i kaszą gryczaną w sosie pomidorowym (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Sałatka owocowa z płatkami migdałów (Na zimno)
 

Kolacja

Sałatka z pieczonego kalafiora z jarmużem i ciecierzycą (Na zimno)

Dieta Równowaga

Czwartek (2021-03-25)

 

Śniadanie

Jajka sadzone z fasolką w sosie pomidorowym i pieczonymi pieczarkami (Na ciepło)
 

II śniadanie

Jogurt egzotyczny (mango-marakuja) z musli (Na zimno)
 

Obiad

Szaszłyki z kurczakiem, papryką i ananasem z ryżem i sosem salsa (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Sałatka ze szpinakiem i mandarynką (Na zimno)
 

Kolacja

zupa jarzynowa zabielana (Na ciepło)

Piątek (2021-03-26)

 

Śniadanie

Drożdżówka razowa z owocami i kruszonką, kakao bez cukru (Na ciepło lub zimno)
 

II śniadanie

Tabbouleh z ostro-słodkimi marchewkami i prażonymi rodzynkami (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Makaron tagliatelle z pieczonymi pieczarkami i krewetkami z chili (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Twarożkowe rafaello (Na zimno)
 

Kolacja

Duszone warzywa z fasolką i serem feta (Na ciepło)

Niedziela (2021-03-28)

 

Śniadanie

Omlet owsiankowy z owocami lata (Na ciepło lub zimno)
 

II śniadanie

Kotleciki z kalafiora, otrębów i płatków owsianych, Sos czosnkowy na jogurcie (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Pieczone ziemniaki, Podudzia kurczaka marynowane w soku z pomarańczy z warzywami (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Buraczany pudding chia (Na ciepło lub zimno)
 

Kolacja

Sałatka z pieczonej ciecierzycy (Na zimno)

Sobota (2021-03-27)

 

Śniadanie

Chleb graham, Pasta z tofu i pietruszki (Na zimno)
 

II śniadanie

Zielone smoothie z bananem i sałatą (Na zimno)
 

Obiad

Zupa meksykańska z pulpecikami z kaszy jaglanej i mięsa drobiowego (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Pleśniak z mąki gryczanej bez cukru (Na ciepło lub zimno)
 

Kolacja

Grillowane warzywa z serem feta i migdałami (Na ciepło)

Poniedziałek (2021-03-22)

 

Śniadanie

Kasza kuskus na soku jabłkowym z mandarynką, śliwką i orzechami włoskimi (Na ciepło lub zimno)
 

II śniadanie

Bliny gryczane z sosem na bazie mleczka kokosowego i szczypiorkiem (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Leczo z kiełbasą z piersi kurczaka i kaszą jaglaną (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Sok burak-marchew-jabłko-pomarańcza (Na zimno)
 

Kolacja

Pasta z twarogu i pieczonej dyni z chlebkiem chrupkim i warzywami (Na zimno)

Wtorek (2021-03-23)

 

Śniadanie

Bułka grahamka z sałatką Caprese (Na zimno)
 

II śniadanie

Placuszki owsiane z jabłkami (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Kokosowy dal z czerwonej soczewicy z ryżem (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Twarożek na słodko z owocami (Na zimno)
 

Kolacja

Sałatka makaronowa z tuńczykiem (Na zimno)

Środa (2021-03-24)

 

Śniadanie

Chleb razowy, Pasztet drobiowo-warzywny (Na zimno)
 

II śniadanie

Kuskus na mleku roślinnym z gruszką (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Gołąbki z mięsem drobiowym i kaszą gryczaną w sosie pomidorowym (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Sałatka owocowa z płatkami migdałów (Na zimno)
 

Kolacja

Sałatka z pieczonego kalafiora z jarmużem i ciecierzycą (Na zimno)

Dieta Energia

Czwartek (2021-03-25)

 

Śniadanie

Jajka sadzone z fasolką w sosie pomidorowym i pieczonymi pieczarkami (Na ciepło)
 

II śniadanie

Jogurt egzotyczny (mango-marakuja) z musli (Na zimno)
 

Obiad

Szaszłyki z kurczakiem, papryką i ananasem z ryżem i sosem salsa (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Sałatka ze szpinakiem i mandarynką (Na zimno)
 

Kolacja

zupa jarzynowa zabielana (Na ciepło)

Piątek (2021-03-26)

 

Śniadanie

Drożdżówka razowa z owocami i kruszonką, kakao bez cukru (Na ciepło lub zimno)
 

II śniadanie

Tabbouleh z ostro-słodkimi marchewkami i prażonymi rodzynkami (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Makaron tagliatelle z pieczonymi pieczarkami i krewetkami z chili (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Twarożkowe rafaello (Na zimno)
 

Kolacja

Duszone warzywa z fasolką i serem feta (Na ciepło)

Niedziela (2021-03-28)

 

Śniadanie

Omlet owsiankowy z owocami lata (Na ciepło lub zimno)
 

II śniadanie

Kotleciki z kalafiora, otrębów i płatków owsianych, Sos czosnkowy na jogurcie (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Pieczone ziemniaki, Podudzia kurczaka marynowane w soku z pomarańczy z warzywami (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Buraczany pudding chia (Na ciepło lub zimno)
 

Kolacja

Sałatka z pieczonej ciecierzycy (Na zimno)

Sobota (2021-03-27)

 

Śniadanie

Chleb graham, Pasta z tofu i pietruszki (Na zimno)
 

II śniadanie

Zielone smoothie z bananem i sałatą (Na zimno)
 

Obiad

Zupa meksykańska z pulpecikami z kaszy jaglanej i mięsa drobiowego (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Pleśniak z mąki gryczanej bez cukru (Na ciepło lub zimno)
 

Kolacja

Grillowane warzywa z serem feta i migdałami (Na ciepło)

Poniedziałek (2021-03-22)

 

Śniadanie

Kasza kuskus na soku jabłkowym z mandarynką, śliwką i orzechami włoskimi (Na ciepło lub zimno)
 

II śniadanie

Bliny gryczane z sosem na bazie mleczka kokosowego i szczypiorkiem (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Leczo z soczewicą i kaszą jaglaną (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Sok burak-marchew-jabłko-pomarańcza (Na zimno)
 

Kolacja

Pasta z twarogu i pieczonej dyni z chlebkiem chrupkim i warzywami (Na zimno)

Wtorek (2021-03-23)

 

Śniadanie

Bułka grahamka z sałatką Caprese (Na zimno)
 

II śniadanie

Placuszki owsiane z jabłkami (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Kokosowy dal z czerwonej soczewicy z ryżem (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Twarożek na słodko z owocami (Na zimno)
 

Kolacja

Sałatka makaronowa z jajkiem (Na zimno)

Środa (2021-03-24)

 

Śniadanie

Chleb razowy, Pasztet wegetariański z fasoli (Na zimno)
 

II śniadanie

Kuskus na mleku roślinnym z gruszką (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Gołąbki z kaszą gryczaną i pieczarkami w sosie pomidorowym (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Sałatka owocowa z płatkami migdałów (Na zimno)
 

Kolacja

Sałatka z pieczonego kalafiora (Na zimno)

Dieta WEGE

Wariant 3 posiłki zawiera śniadanie, obiad, kolację z poniższego menu

Wariant 3 posiłki zawiera śniadanie, obiad, kolację z poniższego menu

Czwartek (2021-03-25)

 

Śniadanie

Jajka sadzone z fasolką w sosie pomidorowym i pieczonymi pieczarkami (Na ciepło lub zimno)
 

II śniadanie

Jogurt egzotyczny (mango-marakuja) z musli (Na zimno)
 

Obiad

Szaszłyki z tofu i warzywami z ryżem brązowym i sosem salsa (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Sałatka ze szpinakiem i mandarynką (Na zimno)
 

Kolacja

zupa jarzynowa zabielana (Na ciepło)

Piątek (2021-03-26)

 

Śniadanie

Drożdżówka razowa z owocami i kruszonką, kakao bez cukru (Na ciepło lub zimno)
 

II śniadanie

Tabbouleh z ostro-słodkimi marchewkami i prażonymi rodzynkami (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Makaron tagiatelle z pieczonymi pieczarkami (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Twarożkowe rafaello (Na zimno)
 

Kolacja

Duszone warzywa z fasolką i ziemniakami (Na ciepło)

Niedziela (2021-03-28)

 

Śniadanie

Omlet owsiankowy z owocami lata (Na ciepło lub zimno)
 

II śniadanie

Kotleciki z kalafiora, otrębów i płatków owsianych, Sos czosnkowy na jogurcie (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Gulasz wegetariański z soczewicą, batatami, cukinią i szpinakiem (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Buraczany pudding chia (Na ciepło lub zimno)
 

Kolacja

Sałatka z pieczonej ciecierzycy (Na zimno)

Sobota (2021-03-27)

 

Śniadanie

Chleb graham, Pasta z tofu i pietruszki (Na zimno)
 

II śniadanie

Zielone smoothie z bananem i sałatą (Na zimno)
 

Obiad

Zupa meksykańska z pulpecikami z kaszy jaglanej i ciecierzycy (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Pleśniak z mąki gryczanej bez cukru (Na ciepło lub zimno)
 

Kolacja

Grillowane warzywa z serem feta i migdałami (Na ciepło)

Poniedziałek (2021-03-22)

 

Śniadanie

Kasza kuskus na soku jabłkowym z mandarynką, śliwką i orzechami włoskimi (Na ciepło lub zimno)
 

II śniadanie

Bliny gryczane z sosem na bazie mleczka kokosowego i szczypiorkiem (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Leczo z soczewicą i kaszą jaglaną (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Sok burak-marchew-jabłko-pomarańcza (Na zimno)
 

Kolacja

Pasta z twarogu i pieczonej dyni z chlebkiem chrupkim i warzywami (Na zimno)

Wtorek (2021-03-23)

 

Śniadanie

Bułka grahamka z sałatką Caprese (Na zimno)
 

II śniadanie

Placuszki owsiane z jabłkami (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Kokosowy dal z czerwonej soczewicy z ryżem (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Twarożek na słodko z owocami (Na zimno)
 

Kolacja

Sałatka makaronowa z tuńczykiem (Na zimno)

Środa (2021-03-24)

 

Śniadanie

Chleb razowy, Pasztet wegetariański z fasoli (Na zimno)
 

II śniadanie

Kuskus na mleku roślinnym z gruszką (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Gołąbki z kaszą gryczaną i pieczarkami w sosie pomidorowym (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Sałatka owocowa z płatkami migdałów (Na zimno)
 

Kolacja

Sałatka z pieczonego kalafiora (Na zimno)

Dieta WEGE+RYBY

Czwartek (2021-03-25)

 

Śniadanie

Jajka sadzone z fasolką w sosie pomidorowym i pieczonymi pieczarkami (Na ciepło lub zimno)
 

II śniadanie

Jogurt egzotyczny (mango-marakuja) z musli (Na zimno)
 

Obiad

Szaszłyki z tofu i warzywami z ryżem brązowym i sosem salsa (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Sałatka ze szpinakiem i mandarynką (Na zimno)
 

Kolacja

zupa jarzynowa zabielana (Na ciepło)

Piątek (2021-03-26)

 

Śniadanie

Drożdżówka razowa z owocami i kruszonką, kakao bez cukru (Na ciepło lub zimno)
 

II śniadanie

Tabbouleh z ostro-słodkimi marchewkami i prażonymi rodzynkami (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Makaron tagliatelle z pieczonymi pieczarkami i krewetkami z chili (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Twarożkowe rafaello (Na zimno)
 

Kolacja

Duszone warzywa z fasolką i serem feta (Na ciepło)

Niedziela (2021-03-28)

 

Śniadanie

Omlet owsiankowy z owocami lata (Na ciepło lub zimno)
 

II śniadanie

Kotleciki z kalafiora, otrębów i płatków owsianych, Sos czosnkowy na jogurcie (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Gulasz wegetariański z soczewicą, batatami, cukinią i szpinakiem (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Buraczany pudding chia (Na zimno)
 

Kolacja

Sałatka z pieczonej ciecierzycy (Na zimno)

Sobota (2021-03-27)

 

Śniadanie

Chleb graham, Pasta z tofu i pietruszki (Na zimno)
 

II śniadanie

Zielone smoothie z bananem i sałatą (Na zimno)
 

Obiad

Pieczony pstrąg z batatami i fasolką szparagową (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Pleśniak z mąki gryczanej bez cukru (Na ciepło lub zimno)
 

Kolacja

Grillowane warzywa z serem feta i migdałami (Na ciepło)

Poniedziałek (2021-03-22)

 

Śniadanie

Jogurt naturalny, Kasza kuskus na soku jabłkowym z mandarynką, śliwką i orzechami (Na ciepło lub zimno)
 

II śniadanie

Sałatka z kaszy bulgur, natki pietruszki, pomidorów i fasoli bez oleju (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Leczo z kurczakiem i soczewicą z kaszą jaglaną (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Bananowy shake proteinowy (Na zimno)
 

Kolacja

Pasta z twarogu i pieczonej dyni bez oliwy (Na zimno)

Wtorek (2021-03-23)

 

Śniadanie

Bułka grahamka, Pasta jajeczna (Na zimno)
 

II śniadanie

Placuszki twarogowo-bananowe z miodem (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Kokosowy dal z czerwonej soczewicy z kurczakiem (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Twarożek na słodko z owocami (Na zimno)
 

Kolacja

Sałatka makaronowa z tuńczykiem (Na zimno)

Środa (2021-03-24)

 

Śniadanie

Chleb razowy, Pasztet drobiowo-warzywny (Na zimno)
 

II śniadanie

Cytrynowy kurczak z sałatką tabbouleh (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Gołąbki z mięsem drobiowym i kaszą gryczaną w sosie pomidorowym (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Owsianka z odżywką białkową z owocami (Na ciepło lub zimno)
 

Kolacja

Sałatka z pieczonego kalafiora z sosem jogurtowym (Na zimno)

Dieta SIŁA

Czwartek (2021-03-25)

 

Śniadanie

Jajka gotowane z fasolką w sosie pomidorowym i pieczonymi pieczarkami (Na ciepło)
 

II śniadanie

Jogurt egzotyczny (mango-marakuja) z musli (Na zimno)
 

Obiad

Szaszłyki z kurczakiem, papryką i ananasem z ryżem i sosem jogurtowym (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Twarożek z mandarynką, śliwką i orzechami włoskimi (Na zimno)
 

Kolacja

Proteinowa sałatka z kurczakiem i pomarańczą z miodowo-cytrusowym sosem (Na zimno)

Piątek (2021-03-26)

 

Śniadanie

Drożdżówka razowa z owocami i kruszonką, kakao bez cukru (Na ciepło lub zimno)
 

II śniadanie

Tabbouleh z ostro-słodkimi marchewkami i prażonymi rodzynkami z kurczakiem (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Makaron tagiatelle z pieczonymi pieczarkami i krewetkami z chili (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Twarożkowe rafaello (Na zimno)
 

Kolacja

Duszone warzywa z fasolką i ziemniakami, grillowany filet z kurczaka (Na ciepło)

Niedziela (2021-03-28)

 

Śniadanie

Proteinowa owsianka z bananem i gruszką zapiekana
 

II śniadanie

Kotleciki z kalafiora, otrębów i płatków owsianych, Sos czosnkowy na jogurcie (Na ciepło lub zimno)
 

Obiad

Pieczone ziemniaki, Podudzia kurczaka marynowane w soku z pomarańczy z warzywami (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Proteinowy twarożek z owocami
 

Kolacja

Sałatka z pieczonej ciecierzycy, z kurczakiem i jajkiem

Sobota (2021-03-27)

 

Śniadanie

Chleb graham, Pasta z tofu i pietruszki (Na zimno)
 

II śniadanie

Zielone smoothie z bananem i sałatą (Na zimno)
 

Obiad

Zupa meksykańska z pulpecikami z kaszy jaglanej i mięsa drobiowego (Na ciepło)
 

Podwieczorek

Pleśniak z mąki gryczanej bez cukru (Na ciepło lub zimno)
 

Kolacja

Grillowane warzywa z serem feta i migdałami (Na ciepło)

Wariant 3 posiłki zawiera śniadanie, obiad, kolację z poniższego menu

Dieta pudełkowa Fitalia

Rodzaj diety